本文摘要:周一: 红薯+西兰花+小米粥+火龙果+酸奶 就算是减脂期间还是要侧重摄入蛋白的,所以最差是要确保一天一个鸡蛋,这里我用的酸奶是无糖的,这样再行配上上一些火龙果,因为火龙果的糖分一样很少,然后主食就是焯水的胡萝卜和西蓝花,是不是很营养呢~ 周二: 鸡蛋茼蒿小饼+小米绿豆粥+半苹果 这里将茼蒿展开焯水之后汤头了,然后重新加入两个鸡蛋还有少许的面粉和水之后就可以做成面糊糊了,接着不粘锅里放入面糊糊就可以制作成非常简单的茼蒿小饼了;再行配上上小米绿豆粥,还有水果苹果真是是太完 美了
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